Salmone con fagiolini e riso integrale

- 120gr di salmone
- 1 tazza di fagiolini
- 1/2 tazza di riso integrale
– olio d’oliva
- sale
-pepe

1. Cuoci il riso seguendo le istruzioni presenti sulla confezione.
2. In una padella antiaderente cuoci i fagiolini con due cucchiai di olio d’oliva. Sala e pepa a piacimento e porta a termine la cottura mescolando di frequente. Metti i fagiolini in un piatto
3. Condisci il salmone con sale e pepe e cuocilo nella stessa padella usata per i fagiolini, iniziando dal lato con la pelle.
4. Aggiungi il riso preparato precedentemente e il salmone nel piatto in cui erano stati messi i fagiolini per una cena salutare e sfiziosa.


PROTEINE
CARBOIODRATI
GRASSI
CALORIE
120gr di salmone
31
0
15
295
1 tazza di fagiolini
2
10
0
48
1/2 tazza di riso integrale
3
23
1
110