Fiocchi d’avena con mirtilli

- 1 tazza di fiocchi d’avena
- 1/2 tazza di mirtilli
- 1/2 tazza di latte di mandorla
- acqua
- sale
- cannella

1. Porta l’acqua ad ebollizione in un pentolino, aggiungi il sale, la cannella e i fiocchi d’avena. Abbassa la fiamma e cuoci a fuoco lento per 5 minuti sino a quando la gran parte dell’acqua non sarà stata assorbita.
2. Aggiungi i mirtilli e del latte di mandorla (o una bevanda a scelta) e lascia cuocere per altri 5 minuti sempre a fiamma bassa sino a quando il composto non avrà assunto una consistenza cremosa e i mirtilli non avranno cominciato a disfarsi.
3. Copri e lascia riposare per 5 minuti.
Il piatto è pronto per essere gustato!


PROTEINE
CARBOIODRATI
GRASSI
CALORIE
1 tazza di fiocchi d’avena
5
27
3
150
1/2 tazza di mirtilli
1
11
0
42
1/2 tazza di latte di mandorla
>1
1
2
20